Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей: Холли Чисхолм
out of stock
Annotation
Автор этого дневника терпеть не может вести дневник. Однако такой дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
Characteristics
Другие книги из книжной серии "Сам себе психолог"
BiblioMarket - маркетплейс для покупки и продажи книг. Вы можете покупать бумажные книги для себя у зарегистрированных продавцов или продавать собственные книги покупателям.
